ERHOLUNG.
ACHTSAMKEIT.
FASTENWANDERN.
„Wirst du dir deiner Sinne bewusst, bist du bereits auf dem Weg zu dir selbst.“
FASTENWANDERN
ANDALUSIEN
Fasten ist der bewusste, freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Es ist der einfachste und natürlichste Weg um Körper, Geist und Seele zu reinigen, zu entschlacken und mit sich selbst in Einklang zu kommen.
Fasten regt die körpereigenen Selbstheilungskräfte an, reinigt, regeneriert und bedeutet auch Gewichtsabnahme. Es ist eine Ernährung von innen.
Beim richtig durchgeführten Fasten besteht kein Hunger, die volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bleibt erhalten und wird mit einem individuellen Maß an körperlicher Bewegung und bewussten Entspannungsphasen kombiniert.
Durch die Entlastung des Stoffwechsels wird zusätzlich das Immunsystem gestärkt und die äußere und innere Wahrnehmung steigt. Kurz gesagt, es ist für mich, wie einmal den „Reset-Knopf“ drücken.
Wir bieten ausschließlich „Fasten für Gesunde“ an. Wir bieten kein ärztlich betreutes Fasten an.
Fastenwandern – Wofür?
Fastenwanderungen sind tolle Möglichkeiten, um gleichzeitig zu mehr Wohlbefinden, Energie und Gesundheit zu gelangen. Die körperliche Betätigung an der frischen Luft verstärkt den Effekt des Fastens. Der Mix aus Bewegung und der reinigenden Wirkung des Nahrungsverzichts, lässt sich sofort an Körper und Geist spüren. Fastenwandern zeigt, wie leistungsfähig wir auch ohne Essen sind und die körperliche Bewegung an der frischen Luft ist ein wesentlicher Bestandteil des Fastenprogramms und eine wichtige fastenunterstützende Maßnahme. Sie bringt den Stoffwechsel in Gang und unterstützt die Fettverbrennung bei gleichzeitiger Stärkung der Muskulatur. Wandern hebt die Stimmung, steigert die Achtsamkeit, senkt überhöhten Blutdruck und Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und fördert die Entgiftung und Entsäuerung.
Wo wir sind
Die Unterkunft
Als Veranstaltungsort steht unser Haus „Cerrajero“ in Coin
zur Verfügung. Das Haus erfüllt sämtliche Anforderungen in hoher Qualität. Die Lage ermöglicht klimatisch eine ganzjährige Durchführung.
Es bietet insgesamt 4 Doppelzimmer, die während der Fastenwoche als Einzelzimmer zur Verfügung gestellt werden. Jedes Zimmer ist liebevoll gestaltet und verfügt über ein eigenes Bad, Klimaanlage und den entsprechenden Komfort, um den Aufenthalt für unsere Gäste so gemütlich wie möglich zu gestalten.
Auf dem großzügigen Areal ist ein Pool mit ausreichenden Sonnenliegen zur Verfügung. Lauschige Ecken laden zum Verweilen und zum Rückzug ein, um den Aufenthalt so schön wie möglich zu gestalten.
Wo wir sind
Andalusien verfügt über mehr als ein Dutzend ausgewiesener Wandergebiete, welche beliebte Ausflugsziele während der Wandersaison sind. Insbesondere im Frühjahr, wenn die Vegetation erwacht und die Temperaturen sehr mild sind, kann man die abwechslungsreichen Wanderpfade, die an Bergdörfern und verborgenen Cortijos (Landhäusern) vorbeiführen, in vollen Zügen genießen.
Auch in den Herbstmonaten, wenn die Sommerhitze nachgelassen hat, bieten sich Wanderungen bei Tagestemperaturen um die 22°C Touren durch die märchenhaften Mischwälder, die verborgenen Täler vorbei an stillen Seen und atemberaubenden Küstenlandschaften an.
Von Deutschland aus erreicht man Malaga nach nur 3-4 stündiger Flugzeit. Malaga ist eine pulsierende Stadt gepaart mit dem Charme einer malerischen Altstadt, moderner Architektur und wundervoller Strandpromenaden.
Die Transferzeit ins Urlaubsdomizil Coin beträgt ca. 30min.
Coin liegt in Süd-Spanien/ Andalusien im Hinterland von Malaga und ist gut erreichbar. Es liegt wunderschön inmitten der Sierra Alpujata und vor dem Valle Guadalhorce, umgeben von einer zauberhaften Naturlandschaft.
Das Städtchen bietet den typischen andalusischen Stil. Interessante Architektur, lauschige Plätze und verwinkelte Gassen laden zum Verweilen und Entdecken ein. Die Küstenregion und Marbella sind in nur knapp 25 Minuten Fahrzeit erreichbar.
Leistungen
AKTIVITÄTEN
- Gemeinsame Morgenrituale für einen guten Start in den Tag
- Vier geführte Wanderungen (ca. 3 – 4 Std.)
- Ein spannender Ausflugstag (z.B. Katamaranfahrt oder Stadtbesichtigung)
- Ein basisches Fußbad
Beherbergung
- sieben Übernachtungen im Doppelzimmer zur Einzelnutzung (zweier Belegung auf Wunsch)
- Komplette Fastenverpflegung nach Buchinger : Große Teeauswahl, Gemüsebrühe, Obst-/ Gemüsesäfte, Wasser
- Professionelle Fastenleitung durch geprüften Fastenleiter
EXTRAS
- Informationen Entlastungs- und Aufbautage
- Verschiedene Informationen rund um Ernährung, Entspannung, Körper und Geist
- Anleitungen und Tipps
- Nutzung der gemeinschaftlichen Einrichtungen (z.B. Pool, Bücherecke, etc.)
Zusatzleistungen
Zusätzlich erhälst du deine eigene Thermosflasche und eine passende Kopfbedeckung. Um dein Gepäck zu erleichtern stehen dir vor Ort leihweise Wärmflaschen und Wanderstöcke zur Verfügung. Je nach Verfügbarkeit sind Massagen, Yogastunden oder auch individuelle Coaching Gespräche zubuchbar.
Preise
Die Kosten für das Seminar belaufen sich auf 1.300 € inkl. Mwst pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung und beinhalten die oben genannten Leistungen. Der Transfer vom und zum Flughafen Malaga sowie alle erforderlichen Transfers gemäß Tagesprogramm vor Ort sind selbstverständlich hierbei inklusive.
Alternativ kann eine Belegung im Doppelzimmer durch zwei Personen erfolgen, dann reduzieren sich die Kosten auf 980 € inkl. Mwst. pro Person. Die Anzahl der Teilnehmer beträgt mindestens 2 Personen.
Zur Anmeldung kann über unser Kontaktformular eine Anfrage gestellt werden. Wir stellen weitere Informationen zur Verfügung und beantworten gerne weitere Fragen.
Termine
Sa. 02.03.24 – Sa. 09.03.24 – Abgeschlossen
Sa. 04.05.24 – Sa. 11.05.24 – Verfügbar
Sa. 07.09.24 – Sa. 14.09.24 – Verfügbar
Sa. 19.10.24 – Sa. 26.10.24 – Verfügbar
Sa. 02.11.24 – Sa. 09.11.24 – Verfügbar
Ablauf
Die Fastenwoche startet entspannt am Samstag um 17:30 Uhr. Wir lernen uns kennen und es gibt Informationen zum Ablauf der Woche, Thema Fasten und danach gemeinsames Glaubern.
Ab Sonntag treffen wir uns täglich um 9 Uhr zu kleinen Aufwach-Übungen. Bei einem gemeinsamen Tee besprechen wir das jeweilige Tagesprogramm.
Um 10 Uhr starten wir unsere gemeinsame Aktivität z. B. wandern und nach Rückkehr besteht Zeit für sich.
Gegen 18 Uhr wird es die gemeinsame Fastensuppe geben und danach Vorträge oder Entspannungsübungen.
Freitag findet das gemeinsame Fastenbrechen statt.
Am Samstag ist nach einem Frühstück Abreise bis 10:30 Uhr
Änderungen vorbehalten!
Wer wir sind
Wir, das sind Claudia und Stefan Schlosser, sowie unsere unterstützenden Teammitglieder und gute Seelen für alles Weitere wie das leibliche Wohl, die Technik und Unterbringung. Nicht zu vergessen, unser treuer 4pfotiger Begleiter, der Labrador Nelson.
Claudia Schlosser
– seit Jahren Expertin rund um Ernährung und Gesundheit
Sowohl als jahrelange Inhaberin eines Reformhauses, aber auch als erfahrene Bereichsleiterin einer deutschlandweiten Reformhauskette habe ich schon früh mein Hobby zum Beruf gemacht. Fastenerfahrung habe ich bereits seit 2011.
Gesundheit und Ernährung faszinieren mich seit je her und dies hat mich vor einigen Jahren dazu veranlasst, meinen beruflichen Weg nochmals zu ändern und stärker zu fokussieren.
Ich verließ die Reformhaus Branche und habe mich qualifiziert zum
- Fastenleiter (AGL) Buchinger und Basenfasten
- Ernährungsberater (A_B_C Lizenz / AoS)
- Ernährungsfachwirt (AoS)
- Entspannungstrainer (AoS)
Nun freue ich mich darauf, euch persönlich kennenzulernen, meine Erfahrungen zu teilen und gemeinsam mit euch zu wandern und zu entspannen.
„Fasten….das ist für mich wie den Reset-Knopf drücken“
Stefan Schlosser
– kennt beide Seiten des Schreibtischs
Als erfahrener Manager und Geschäftsführer von Industrieunternehmen einerseits, aber auch als Coach und psychologischer Berater, habe ich beide Seiten des Schreibtischs kennengelernt.
Der „Erfolgsfaktor Mensch“ ist mir in all diesen Jahren immer bewusst gewesen und 2019 habe ich beschlossen, mich dem Menschen noch viel direkter und individueller zuzuwenden. Hierzu habe ich mich u.a. qualifiziert zum
- Betrieblicher Gesundheitsmanager (BBGM, AoS)
- Entspannungstrainer (AoS)
- Therapeutische Hypnose (Thermedius Institut)
- Zertifizierter Coach für Stress- und Burnoutprävention (AoS)
- Psychotherapeut nach Heilpraktikergesetz
Eigene Fastenerfahrung habe ich bereits 2011 gesammelt. Neben meinem selbstständigen Tätigkeitsfeld als Coach, Therapeut und Seminarveranstalter zum Thema Stressprävention, freue ich mich, meine Frau bei unserem gemeinsamen Vorhaben – den Seminaren zum Fastenwandern – zu unterstützen, mit Euch gemeinsam Spaß zu haben, zu wandern und Einblicke zum Thema Stressprävention geben zu dürfen.